Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui 

 

tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui

tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui


 Alhamdulillah insyaallah sebentar lagi kita dipertemukan kembali dengan bulan Ramadhan yang suci. Sebagai muslim yang terbiasa berpuasa saat Ramadhan tentunya sudah menantikan ingin berpuasa bersama muslim2 lainnya di seluruh dunia. 
Tapi bagaimana ketika kita masih menyusui si kecil??
No preblomo bunda…

Yuk simak tips berikut supaya acara menyusui tetap lancar walau sedang berpuasa.. 

.

Tips Berpuasa Bagi Ibu Menyusui :


1. Bayi berusia 6 bulan.

Kenapa? Coz di bawah 6 bulan bayi masi menyusu secara exclusive sehingga susu ibu adalah satu-satunya nutrisi bagi si kecil.

Jika tetap ingin puasa tapi bayi bunda blm berusia 6 bulan maka sebaiknya konsultasi kan ke dokter anak, karena jika pertumbuhan bayi masi normal sebenernya boleh2 saja untuk berpuasa.
2. Banyak minum air.

Menyusui memerlukan mineral dari tubuh ibu, dan orang yg berpuasa cairan tubuhnya berkurang 2-3%. Bnyk minum air putih saat berbuka & sahur bukan saja baik untuk keperluan menyusui, tapi juga menjaga stamina bunda.
3. Konsumsi Vitamin.

Vitamin akan menambah stamina, tanyakan dokter anda Vitamin yg baik untuk dikonsumsi ibu menyusui selama berpuasa. Dapat juga minum madu atau sari kurma untuk menggantikan vitamin.
4. Makan 3x sehari dengan Gizi seimbang.

Makanan yang dimakan bunda adalah sumber nutrisi bagi asi, pastikan makan sehari 3x (saat buka, sblm tidur, sahur) dengan komposisi 50% karbohidrat, 30% protein dan 10-20% lemak untuk hasilkan asi yang berkualitas.
5. Istirahat yg cukup.

Merasa lemas dan lesu adalah hal yg wajar, karena itu jika badan sudah terasa lemas, beristirahat lah sejenak. Ketenangan hati dan pikiran bunda juga berpengaruh terhadap bnyknya produksi Asi karena dipacu oleh hormon oksitosin.
6. Perbanyak stok Asip sebelum Bulan puasa tiba.

Stok Asip (asi perahan) bunda dapat menyelamatkan ritual menyusui dan puasa bunda. Karena jika baby sudah merasa lapar namun produksi asi blm bnyk karena bunda blm berbuka, stok asipny bisa dibuka dan diminumkan ke baby yg lapar. 

Untuk ibu bekerja juga diselamatkan jika produksi asi mulai seret untuk dipumping paling tidak stok asip yg sudah ada sudah mencukupi selama bulan puasa dan bunda bisa berpuasa dengan tenang. 
Note

1. Semakin sering bayi menyusu langsung kepada bunda, maka produksi asi akan semakin bnyk. Karena itu jika ketika puasa bunda tetap rajin menyusui/pumping maka produksi asi akan tetap lancar.
2. Bunda yang paling tau tubuh bunda, jika alarm tubuh sudah mengisyaratkan tidak kuat berpuasa maka tidak perlu memaksakan diri. Karena Asi adalah hak anak, maka dahulu kan lah hak anak2 kita.

Happy Fasting and Happy Breastfeeding ya mommies…😘😘😘

Mohon maaf lahir dan batin.. 🙏🙏

Semoga bulan Ramadhan ini penuh keberkahan untuk kita semua…
Untuk solusi penyimpanan Asi Perah (Asip), Contact freezer mama asi :

Sms/wa : 081510202344

Follow our instagram : @FreezerMamaAsi 

 
Source :

1. http://aimi-asi.org/tips-menyusui-ketika-puasa/

2.http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/kelahiran/tips/ibu.menyusui.bisa.puasa/001/005/1580/1/1

.
#freezer #mama #asi #sewa #rental #toshiba #freezertoshiba #5rak #freezertoshiba5rak #sewafreezertangerang  #sewafreezer #rentalfreezerasi #asip #puasa #sewafreezerasi #breastfeeding #asi #asiexclusive #asix #asip #asiperahan #workingmom

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s